Ta yogan till en ny nivå! Här finner du workshops på Yogease Yogastudio i Skellefteå vintern-våren 2018.
Fördjupa och förkovra dig i yogans underbara värld.

14/1 och 18/2 2018 Benjamin och jag

Yoganatomikurs i två delar med Jeanette.
Benjamin och jag en yogisk anatomihistoria i två delar En workshop för dig som är nyfiken på kroppens möjligheter eller omöjligheter när vi yogar.  Vi ser över vår anatomi och vad vi kan veta om den respektive vad vi inte vet om den i olika positioner.( en behöver inte gå båda men du får ihop en helhet i kropp och sinne med båda!)

Du kan vara alldeles ny för yoga eller ha yogat länge för att ha nytta av den här workshopen. Vi delar kunskap och växer tillsammans.

Del 1. 14/1 2018:

Den här gången fokuserar vi främst på grunden av vår praktik från fötterna upp till höfterna. Benjamin Carlsson är med som gästartist (skelett) Vi arbetar med den fysiska grunden men berör även den mer flyktiga grunden i vår praktik såsom sinnets närvaro och andetagets rörelse. Hur kan de vara med i berättelsen som en livgivande kraft? Låt oss undersöka det tillsammans! Vi arbetar både med teori och praktik och vi har tid för frågor och tid för reflektion för att du ska kunna ta med  dig nya insikter i din egen praktik.

Del 2. 18/2 2018: 

Den här gången fokuserar vi på ryggraden centrala roll i kroppen och samspelet med den delikata axelledens rörelser. Vi arbetar med den fysiska grunden men berör även den mer flyktiga grunden i vår praktik såsom sinnets närvaro och andetagets rörelse. Hur kan de vara med i berättelsen som en livgivande kraft? Vi rör oss närmare ett av de viktigaste redskapen som yogan erbjuder nämligen andetaget. Vi tittar på andningsapparatens fysiska anatomi och hur vi kan förflytta vår energi (prana) i kroppen med hjälp av andetaget i olika positioner.

SÖNDAG 14/1 2018 OCH SÖNDAG 18/2
TID kl 9:00 -13:00
PRIS: 350 kr per delkurs eller 600 kr för båda delarna, om du bokar och betalar båda vid samma tillfälle. (betala senast 7 dagar före första ws via SWISH 123 230 230 5, PG 824247-1 eller BG 5172-4904)
ANMÄLAN är bindande efter 2018-01-07 men kan överlåtas på annan deltagare: http://yogease.bokadirekt.se
Minst 10 anmälda krävs för att genomföra workshopen. .

28/1 Workshopdag med Moa Westman

Moa Westman från Yogastudion i Umeå kommer till Skellefteå för en dag med en workshop med handstående och möjlighet till en härlig egoboost för din yogapraktik, eller starten för den.
OBS! Denna dag arrangeras av Hanna Lundqvist och anmälan görs till  hanna@hmovmnt.se

9:00 – 11:00 Handstående 101
Är du nyfiken på handstående? På att kickstarta din balansresa med experthjälp? Oavsett om du aldrig provat att stå på händer förut eller om du balanserar själv så är det här en workshop för dig. Under 2 timmar kommer du utmanas att utforska balanskonsten och dess principer med hjälp av ny kunskap. Målet med denna workshop är att ge dig en högre kroppsmedvetenhet och verktyg för att fortsätta träna själv samt en stor dos motivation till det.

Det vi kommer att gå igenom under dessa timmar:
Handledsuppvärmning
Skuldergördeln
Linjering
Anspänning i kroppen
Handstående mot vägg/med partner/fritt i luften.

12:30 – 15:00 EGOboost – Skapa din egen Sadhana
Sadhana kommer från sanskrit och betyder praktisering. EGO står för Egen God Omvårdnad. För vi alla behöver ta hand om och möta oss själva innan vi helhjärtat kan finnas där för dem som vi håller nära och kära.

Men hur skapar man då en Sadhana? Vad ska man tänka på? Hur, var, när?
Under denna klass kommer du att få inspiration till ett klassupplägg som du kan använda som din egen Sadhana. Moa kommer även att inbjuda till en del reflektioner. Välkommen till dessa timmar för DIG.

PLATS Yogease Yogastudio Skellefteå
DATUM söndag 28/1 2018
TID 09.00- 11.00 Handstående  / Lunch / 12.30- 15.30 EGOboost
INVESTERING 700:-
OBS!!!!
Anmälan till Hanna Lundqvist med namn och adress till hanna@hmovmnt.se

Anmälan är bindande men undantag sker vid uppvisande av ett sjukintyg. Det går bra att överlåta din plats till
någon annan. Sista anmälningsdag är 14/1. Då skickas det ut ett inbetalningsblad till alla som anmält sig. Betalt och klart innan workshop dagen. Begränsat antal platser.

 

18/3 Relaxation reflex rules

Workshop i Restorative Yoga.
Sofia leder en workshop i Restorativeyogans ljuvliga värld!

Vilar vi för lite blir vi sjuka och även om vi sover så kanske vi ändå håller spänning i kroppen. Balans mellan vila och aktivitet i livet behövs, det vet vi. Genom restorative yoga kommer kropp och sinne ner i en djup avslappning som återhämtar och återställer kroppens funktioner såsom blodcirkulation, matsmältning, respiratoriska system och mycket mer. Genom restorativyogans olika postioner kopplar vi förbi de invanda spänningsmönster som kanske finns i kroppen även under sömn. Denna workshop ger dig verktygen att själv utöva restorative yoga hemma med enkla hjälpmedel. Du får också en förståelse om vad som händer i kroppen under avslappning och hur du kan maximera avslappningen. Vi utforskar andetaget som vägen till avslappning och ger oss själva tillåtelse att släppa taget om det vi inte längre behöver. Dagen avslutas med Yoga nidra, yogisk sömn.
Ta gärna med egen filt och kudde. Mattor, bolster och block finns.

SÖNDAG 18/3 2018
TID kl 9:00-13:00
PRIS 350 kr (betala senast 2017-03-10  via SWISH 123 230 230 5, PG 824247-1 eller BG 5172-4904)
ANMÄLAN är bindande men kan överlåtas på annan deltagare) http://yogease.bokadirekt.se
Minst 10 anmälda krävs för att genomföra workshopen.

 

NYTT DATUM KOMMER  Color me beautiful

Workshop i Chakrayoga.
Tillsammans med Jeanette får några timmar ett extra färgrikt innehåll!

Chakrasystemet har många hört talas om men vad är det egentligen? Vi ger oss in på en upptäcktsresa i energikanalerna som i det här sammanhanget heter nadis. Vi ser om vi kan hitta de sprudlande snurrande områden som enligt traditionen består av unik energi, chakra. Vi gör en praktik som berör sju chakran och finner ut om och hur vi kan finna möjligheter att utveckla både kropp och sinne med tanken på dessa områden.

SÖNDAG 3/12
TID kl 9:00-13:00
PRIS 350 kr (betala senast 2017-11-26 workshopdag via SWISH 123 230 230 5, PG 824247-1 eller BG 5172-4904)
ANMÄLAN är bindande efter 2017-09-26 men kan överlåtas på annan deltagare) http://yogease.bokadirekt.se
Minst 10 anmälda krävs för att genomföra workshopen.

 

 

 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

20/8 2017 The Beginning

Med nyfikenhet och längtan efter mer kunskap får du tillsammans med Jeanette en introduktion till yogan både för dig som yogat ett tag och du som är ny. Praktik och teori i skön mix.
Den här workshopen passar dig som är nyfiken på yogans bakgrund och grunder. Den är för dig som behöver lite inspiration om vad som får dig att komma till mattan och vad som kan inspirera dig att se yoga i ett större perspektiv. Vi undersöker yogans historia, användbarhet idag och hur det egentligen kan vara möjligt att andas lite bättre. Alla dagar! Vi gör yogapass som kan anpassas efter allas möjligheter både nybörjare och erfarna. Ett smakprov ur yogabuffén och ett leende på läpparna har du med dig hem från denna dag.

SÖNDAG 20/8
TID 9:00-12:00
PRIS 300 kr (betala innan workshopdag via SWISH 123 230 230 5, PG 824247-1 eller BG 5172-4904)
ANMÄLAN är bindande men kan överlåtas på annan deltagare: http://yogease.bokadirekt.se
Minst 10 anmälda krävs för att genomföra workshopen.

 

24/9 2017 Yin Deep

Workshop med fördjupning i Yinyoga.
Yinyogan har sitt ursprung i den kinesiska medicinen. Hur kan vi använda den grunden i vår egen praktik och hur vet jag vilken praktik jag behöver? Området är oerhört stort men några ledtrådar finner vi i de fem elementen som vi tittar lite på och du får möjlighet att klura ut vilket element som du kan känna starkare för och få en pusselbit till den bild som är du. Vi gör en praktik som är designad efter den årstid som vi just nu befinner oss i.

SÖNDAG 24/9
TID kl 9:00 – 13:00
PRIS 350 kr (betala senast 2017-09-17) via SWISH 123 230 230 5, PG 824247-1 eller BG 5172-4904)
ANMÄLAN är bindande efter 2017-09-17 men kan överlåtas på annan http://yogease.bokadirekt.se
Minst 10 anmälda krävs för att genomföra workshopen.

 

7-8/10 2017 Sweat Bliss Authenticity

En hel helg att yoga, svettas, pausa, dansa med yogaläraren Veronica Jäderlund. Arrangör Hanna Lundqvist, Hmovmnt.

Schema för helgen:
Lör 9.30-11.30 Himmelska höftöppnare
Vi börjar vår helg tillsammans, med Himmelska Höftöppnare, klassen börjar i yin och flödar sedan över till yang. Du får utforska relationen mellan höfter, säte, bål, ryggrad och bandhas djupare. Samt mötet mellan stabilitet och rörlighet för att hitta din form, utan att tappa integriteten i din kropp eller i positionen.

13.00-16.00 Learn to fly
En kombinerad klass och workshop för dig som vill arbeta på handstående eller armbalanser, men tror att du inte orkar eller kan, du som tränat ett tag kommer också få med dig värdefulla tips. Här bygger vi upp från grunden och ser till: – rörlighet i bröstrygg – aktivera ryggen och axlar för att släppa spänning i nacken – hur hitta aktivering mag- och ryggmuskler. Under våra timmar tillsammans kommer du se att alla kan leka med armbalanser och du får lära dig mer om dem samt hur jobba med tekniker för att bli starkare och rörligare men också slippa spänningar i nacke och axlar.

Sön 9.00-11.00 Dance, dance, dance
En vinyasa flow klass där vi sjunger, dansar och finner glädjen med yoga. Klassen är fysiskt utmanande men du behöver inte vara stark eller rörlig för att hänga med, det är ju därför vi tränar. Så släpp egot och alla tankar på hur yoga ”ska vara” och dansa till ditt flöde.

ANMÄLAN: Begränsat antal platser så maila namn och adress till hanna@hmovmnt.se
INVESTERING: 900 kr / 800 kr för dem med Yogease 6-månaders kort.
OBS! Bekräftad anmälan är bindande. Bekräftad plats går inte att avboka men platsen kan överlåtas vid läkarintyg.
Läs igenom länken nedan innan du bokar om återbetalningspolicy:
https://docs.google.com/document/?authuser=0&usp=docs_web